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文／川口陽海 ・慢性の腰痛・坐骨神経痛では、原則的に運動量を維持、増進していくことが望ましい ・痛みに応じた活動性を維持することが大事 ・おすすめは体幹インナーマッスルトレーニング 運動量・活動量をなるべく落とさないこと ぶら下がり健康器を普通に使うと腰を伸ばすことができない 一般的な「ぶら下がり健康器」の使い方で起こる問題を紹介します。 恐らく腰痛になってから「ぶら下がり健康器」を購入された方は体感したことがあると思います。 まずは普通にぶら下がりぶら下がり健康器の効果や使い方はいかに！？｜肩こり・腰痛 参考資料（外部リンク）：ぶら下がり運動の健康づくり効果について ぶら下がりには背骨の変形の矯正と筋肉の腰痛緩和に効果がある 日本体育大学の研究論文では、ぶら下がり健康法で、背骨の変形を矯正できたことを報告して メルカリ 腰痛ベルト 姿勢矯正 腰痛緩和 腰サポーター 腰椎固定ベルト サポートベルト トレーニング エクササイズ 2 265 中古や未使用のフリマ 腰痛 ぶら下がり健康器 悪化