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文／川口陽海 ・慢性の腰痛・坐骨神経痛では、原則的に運動量を維持、増進していくことが望ましい ・痛みに応じた活動性を維持することが大事 ・おすすめは体幹インナーマッスルトレーニング 運動量・活動量をなるべく落とさないこと ぶら下がり健康器を普通に使うと腰を伸ばすことができない 一般的な「ぶら下がり健康器」の使い方で起こる問題を紹介します。 恐らく腰痛になってから「ぶら下がり健康器」を購入された方は体感したことがあると思います。 まずは普通にぶら下がりぶら下がり健康器の効果や使い方はいかに！？｜肩こり・腰痛 参考資料（外部リンク）：ぶら下がり運動の健康づくり効果について ぶら下がりには背骨の変形の矯正と筋肉の腰痛緩和に効果がある 日本体育大学の研究論文では、ぶら下がり健康法で、背骨の変形を矯正できたことを報告して

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 腰痛を悪化させる7つの習慣 Jeff Kido (TABI LABO) 腰や背中の痛みは、世界共通の悩み。 僕自身、背中を痛めて、一通り検査を受けたばかりなので、このことに関して書かれた記事には興味を惹かれました。 『Elite Daily』のライターAnnakeara Stinsonによれ ぶら下がり健康器 をご存知ですか？ そういえば昔流行ってたらしい 古臭い感じがする と、侮ることなかれ！ ぶら下がり健康器にぶら下がることによって得られる効果は、肩凝りや腰痛の改善だけではありません。ぶら下がり健康器で腰痛が悪化する？その危険性を解説してみ 腰痛の主な治療法2．『運動療法』(腰痛体操、有酸素運動 腰痛予防に！様々な器具を使った運動！ 腰痛を運動で改善する方法 腰痛改善徹底ガイド

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